ヤーナリズムの防音対策 

2019年12月08日

ヤーナリズムをはじめるにあたって皆さんが心配されるのが

「マンション(アパート)に住んでいるので下に音が響かないか心配」
「実家の一戸建てなんだけれど2階が自分の部屋なので家族にウルサイといわれそう

たしかに、ヤーナリズムではステップを踏むような振付けも含まれています。
足を積極的に動かすエクササイズは、下半身太りの解消に有効なので
そのような動作を無いプログラムになると、当然効果が薄くなってしまいます。

しかし、騒音を気にするあまりにダイエットに挑戦できないというのは残念なことです。

ではどのようにすれば足音を気にせずにヤーナリズムをはじめる事ができるのか?
解決法を確認していきましょう。

つま先を床につけた状態でカカトを上げる

本当はヤーナが踊るように大きな動作で動いたほうがよいのですが、
どうしても音が響くのが心配であればつま先を床につけた状態でステップを踏んでみましょう。

床にすりつけるような動作であれば下の階に大きく響く事なくヤーナリズムを
踊る事ができます。

動きをワザと止めた動作をすることによって、筋肉を有効に使い
脂肪を効果的に燃焼することができるのです。

ヤーナリズム専用マットを購入する

ヤーナリズムの公式通販サイト・エクサボディでは
「ヤーナリズムかしこく引き締めセット」というサポートマット付きのセットが販売されています。

このサポートマットは厚さ約0.6cmと、よく販売されているヨガマットよりも厚目に作られています。
ヤーナリズムのサポートマットは音の緩和にも効果があるように作られてます。

ヤーナリズム専用のサポートマットですので、サイズも大きめで
横幅が165cmもあります。
横に動く動作などもありますので、このサイズは嬉しいですね!

また、かしこく引き締めセットには上半身の負荷を強くするウエイトグローブもついてくるお得なセットです。
足元を大きく動かせない分、ウエイトグローブを使って効果を高めるとサイズダウンへの近道となることでしょう。