ヤーナリズムで7kg痩せた!

2019年10月23日

私、ヤーナリズムをはじめて3ヶ月。
体重は7kg痩せました。

私の体重激減の秘密!詳細はこちら→

ウエストはおよそ8cmほど細くなり、
昔履いていたスカートも履けるようになりました。
やっぱりもう入らなくなった服がきれるようになるのが
一番嬉しいですね。
洋服売り場に行くのも楽しみです。
今まで入らないだろう、と諦めていた服のデザインも
挑戦することができるようになったわけですから。

ウエストが太すぎると、スカートを履いても
どんどん上のほうにあがっていくんですよ。
おへそ回りの肉がスカートを押し上げていくんです。
これは本当に太っているひとしか経験がないと思うのですが・・・
すごくスカートを上にあげて履いてるみたいになっちゃうんですけれど、
これはワザとではなく、単に太ってるせいなんです。
だから、太り気味になるとジーパンを履いていることが多かったです。
最近はこのスカートが持ち上がる現象もなくなり痩せたと実感しています。

ウエストが細く痩せたのはヤーナリズムのおかげです。
腰ふり運動がウエストのお肉を直接燃焼してくれます。

ウエストだけでなく上半身も

上半身にももちろん変化が。
今まで背中に肉の羽のような盛り上がりがあって、
ぴったりTシャツなんて着れなくなってたんですよ。

ぴったりのTシャツは気づいたらお腹の肉で
めくれあがってプヨプヨ贅肉をまるだしに!ということが
あって危険だったんです。

でも、この夏はピタTも自信をもって着れるようになりました。

ヤーナリズムでは、カーヴィーダンスのように腕を上げて回したり
プッシュの動作が入ったりと
背中や腕の筋肉も効果的に使う動作が沢山でてきます。
この運動によって上半身も痩せたのだ、と感じています。

実際ヤーナリズムってどんなダンス?詳細はこちら→

小顔効果

ヤーナリズムをはじめてから
周囲の人に「顔が二回り位、小さくなった!」と褒められるようになりました。

自分自身も痩せたことを実感することができます。
若返ったような感じです。

太っていた時は二重あごのラインが笑ったり下を向いたりするとすごくて
首と繋がってしまってたんです・・・
おでこも、セルライトのようなボコボコ感があって。

頬のラインにもうっすら黒い影のようなラインが入ってたんです。
そうです、よく力士とか太ってるタレントさんとかって
頬骨の下のところに影がありますよね、わかりますか?
そのような状態になってしまっていました。
あの状態を自分で気づいた時にに私は、やっぱり痩せなくてはならない!と決意しました。

ヤーナリズムは10分のプログラムを2個終えたころには
水をかぶった後のように頭皮と額のあたりから汗が滝のように流れてきます。
これだけ汗をかけば顔やせ効果も抜群です。

また、最近化粧のノリもよくなりました。
汗をかくことで肌の新陳代謝も活発になるのでしょう。
ヤーナリズムでダイエットは痩せるその他にも、体に良いことばかりです!

ヤーナリズムの詳細はこちら→

ヤーナリズムは足痩せする?

2019年10月23日

ヤーナリズムは足痩せも可能です。
ヤーナリズムの動きは主にウエスト中心のように見えますが
実は足もしっかり使います。

左右、前後へのステップ。
最初はついていくのに戸惑うかもしれませんが大丈夫。
とりあえず体を動かして脂肪を燃焼することに意義があるのです。
ステップは足痩せに効果を発揮します。

次に、ヤーナリズムは腰とお腹を中心にダンスをするのですが
腰を動かす際に必然的に足も踏ん張る形になるので
脚の筋肉も使っている事になります。
足を開いて少し腰をすえた体制で、腰を回す動きもありますが
必然的に足の筋肉も鍛える事になるのですね。

ヤーナリズムの詳しいダンスの動きを見る→

最後にヤーナリズムのDVD4枚の中には「バードラン」という動きが
よくでてきます。
これはつま先立ちになって小刻みに足踏みして、
両手は小鳥のように広げて音楽に合わせて左右に動かす動作です。
バードランを行うと、部屋の中でも実際に走ったのと同じような効果が得られ
短時間で汗が吹き出して来るのです。
バードランは足痩せに特に効果的です。

どの部分の足痩せに効果的?

ヤーナリズムはステップを踏む動きで、特にふくらはぎ周辺の筋肉が鍛えられ
ほっそりとなった感じがします。

また、上半身の動きを脚でささえることにより、太もものサイズがダウンしました。

普段の運動では太もものサイズダウンはなかなかできないので
ヤーナリズムを継続的に続けて行きたいと思います。

嬉しかったのは今まで履いてもパツパツだったジーパンの太ももに
隙間ができた事
です。
目で見える変化を発見すると、「ダイエットをやってよかったな」
としみじみ感じることができます。

ヤーナリズムのダイエット効果はこちら→

もう太ってしまって履けなくなったと思っていたジーパンを引っ張り出して
履くのが楽しみです。
洋服屋さんに行っても、今まで手がでなかったサイズのものを履けるので
嬉しくてたまりません。
洋服のバリエーションが増えたのは、ヤーナリズムのおかげです。

ヤーナリズムは脚を意識していなくてもプログラムを続けることで
足もほっそりと変化します。
下半身太りの人に効果的なダンスです。
4枚組なので飽きることなくダンスに取り組めます。